أسرع طرق القضاء على الإرهاق

غذاء للفكر وأكثر الدليل الغذائى المختصر للتمتع بصحة جيدة وفي خطوات مباشرة نحو الهدف والذي هو الحصول على أكبر قدر من الشعور بالسعادة ...

غذاء للفكر وأكثر


الدليل الغذائى المختصر للتمتع بصحة جيدة وفي خطوات مباشرة نحو الهدف والذي هو الحصول على أكبر قدر من الشعور بالسعادة التى لا تأتى أبداً والعقل خامل والجسد كسول والنفس مضطربة .. هذا هى المهمة المستمرة - في الأصل - لكل إنسان ؛ ربما تأخذنا الحياة شيئاً ما عن الإعتناء بأنفسنا كـ " عقل ، جسد ، ونفس " .. إليكم خريطة سريعة متكاملة لمعالجة المراكز التى تصيب حياتنا بالفتور لنقضى عليها بأسهل طريقة " مع المداومة " :






1 - الشيكولاتة الخام : من المعروف أن الشيكولاتة الخام والكاكاو عنصران أساسيان لزيادة طاقة الجسم ويساعدان الدماغ على العمل بشكل مركز كثيراً ؛ والمفعول سريع والإرهاق سريعاً ما يذهب وغالباً ما يكون الإرهاق وهى حالة شائعة عند كثير من الناس بسبب نقص عنصر المغنيسيوم في الجسم .. 



لنبقى بعدين عن الشيكولاتة المصنعة أو الأنواع الرديئة منها لأنها غالباً ما تكون مصنعة بطريقة غير صحية وفي الأغلب هى لا تحتوى إلا على مكسبات طعم ومواد مركبة لتعطى مذاق الشيكولاتة فقط ولكن لا تعطى فائدتها مثل الشيكولاتة الخام المتوفرة في مشروب الكاكاو والتى تمنع الشعور بالتهيج الفكرى أيضاً .


2 - الفلفل الأحمر :  ينصح الفلفل الأحمر ايضاً للنساء الحوامل لتزويدهن بالكثير من الطاقة نظراً لاحتوائه على عنصر الحديد وهو يوفر للجسم القدر الكافى من السعرات الحرارية بمقدار يصل إلى 300%



بالإضافة إلى كمية ضرورية للجسم من الأكسجين بل توصَى الحوامل باستخدامه يومياً مضافاً إلى طعام آخر وهو يحتوى أيضاً على فيتامين ( C ).

3 - الشوفان : حبوب الشوفان غنية بفيتامين ( B ) والبوتاسيوم والبروتين وتساعد على زيادة طاقة الجسم بشكل جيد كما أنها غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ( E ) ..



يمكن بدء اليوم بعصيدة من الشوفان للتغلب على إرهاق الصباح ؛ وهو مفيد لمن يصاحبه الشعور بالتوتر ويحسّن من الصحة الجلدية كثيراً ؛ وله استخدامات متعددة ومتوفر ومنه الدقيق وله طرق متعددة لعمله .
____
إعداد وتقديم : محمد سليمان مرشد  

التعليقات

الاسم

آداب وفنون,121,الأسرة,12,الصحة والجمال,108,ضوضاء,37,طبيبك الخاص,114,عالم المنوعات,27,علوم وتكنولوجيا,43,غرائب وطرائف,35,كيف,12,
rtl
item
معلوماتك تغير حياتك: أسرع طرق القضاء على الإرهاق
أسرع طرق القضاء على الإرهاق
http://3.bp.blogspot.com/-FM941HHEaoU/VJUDYB4mwlI/AAAAAAAAAuM/n4qiJ8ojTTY/s1600/%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%83%D8%A7.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-FM941HHEaoU/VJUDYB4mwlI/AAAAAAAAAuM/n4qiJ8ojTTY/s72-c/%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%83%D8%A7.jpg
معلوماتك تغير حياتك
http://www.ma3lomatk.com/2014/12/Ways-to-Eliminate-Fatigue.html
http://www.ma3lomatk.com/
http://www.ma3lomatk.com/
http://www.ma3lomatk.com/2014/12/Ways-to-Eliminate-Fatigue.html
true
35646391040827467
UTF-8
Loaded All Posts لا يوجد منشورات إظهر الكل إقرأ/ي المزيد قم بالرد إلغي الرد إحذف بواسطة الرئيسية الصفحات المنشورات إظهر الكل ينصح به تصنيف الأرشيف إبحث كل المنشورات لا يوجد المنشور المطلوب إرجع للرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس إبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس إبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر حالا منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago البارحة $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM برجاء المشاركة Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy