خمسة أشياء طبيعة لحمايتك ضد حروق الشمس

خمسة أشياء طبيعة لحمايتك و   علاج حروق الشمس 1 - الطماطم أحدث الدراسات أثبتت أن ربع كوب من عصير الطماطم يومياً ...

خمسة أشياء طبيعة لحمايتك و علاج حروق الشمس

1 - الطماطم

أحدث الدراسات أثبتت أن ربع كوب من عصير الطماطم يومياً لمدة 10 أيام  قادراً على تقليل إحمرار الجلد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية بنسبة 35  ٪ .

الطماطم غنية  بالكاروتينات ( خاصة الليكوبين ) ، التى تحمى  وتقى  من آشعة الشمس الحارقة .

 الكاروتينات من مضادات الأكسدة أيضاً ، وهى حماية من الآثار السلبية لأشعة الشمس فوق البنفسجية على الجلد .


2 - الشاى

 الشاى الأخضر له خصائص تحمى البشرة والشاى العادى على يحتوى على خصائص غنية بالمواد المضادة للأكسدة البوليفينول ، والتى يمكنها أن تدافع عنك ضد الأشعة الضارة للشمس .

 يحتوي الشاى الأخضر أيضا على حمض التانيك الذى يساعد على تهدئة آلام حروق الشمس .

تُشير الدراسات الحديثة أن :

 شرب 2 كوب من الشاى على الأقل كل يوم يصبح درع حماية إضافية ضد الأشعة فوق البنفسجية .

3 - العنب الأحمر

العنب الأحمر هو فاكهة غنية بكيرسيترين الفلافونويد ، أثبتت صحة المعلومة دراسة فى مجلة علم السموم التطبيقية والصيدلة الأمريكية .

الفلافونيد عنصر قوى للحد من الضرر التأكسدى والتهاب الحمض النووى الناجم عن التعرض للآشعة فوق البنفسجية .

بالإضافة إلى ذلك ، عنصر الريسفيراترول الموجود فى العنب يجعل القلب والأوعية الدموية أكثر صحة ونشاطاً .

 فى حين أن مادة البوليفينول وعنصر البوتاسيوم  لهما فوائد عظيمة للحفاظ على ضغط الدم و السيطرة عليه .


5 - الرمان

 دراسة من قسم التغذية وعلوم الأغذية فى جامعة تكساس أن الرمان غنى  بحمض إيلاجيتش ، التى يمكن أن تحمى بشرتك ضد الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية .

الفاكهة المضادة للإلتهابات هى أيضا غنية بالمواد المضادة للأكسدة البوليفينول ( على سبيل المثال بمضادات الأكسدة والانثوسيانين ) التى يمكن أن تعزز الطبقات العليا من الجلد ، وزيادة دفاعها ضد الأشعة الضارة للشمس .

5 - اللوز

وغالبا ما يضاف اللوز إلى كريمات البشرة بسبب غناها بفيتامين E  . 

ووجدت الدراسة أن 14مجم من فيتامين E ( أى ما يعادل 20 حبة اللوز) يوميا يمكن أن يقلل من خطر حروق الشمس بشكل كبير .

 دراسة جامعة هامدارد فى مجلة عمليات التجميل الجلدية التى تعتمد على  زيت اللوز لعلاج بعض أمراض الجلد ليس فقط يحمى البشرة من التعرض لأشعة الشمس ، كما يمكن أن تساعد على حماية الجلد من التلف والشيخوخة التى تحدث بالفعل .

***
د. أمانى سيف الدين الأزرق